Nous savons tous que l’eau est indispensable et qu’il est possible de rester plusieurs jours sans manger, mais pas sans boire. Mais savez-vous exactement quelle quantité d’eau il vous faut ?
Beaucoup répondront deux litres, car il s’agit du chiffre qui revient de manière récurrente. Mais nous ne sommes pas tous de même taille, ni de même corpulence. Il est donc difficile de se dire que nous avons tous les mêmes besoins. Il existe ainsi une formule que vous pouvez appliquer pour connaître la quantité dont vous, personnellement, avez besoin. Pour cela, il vous faudra faire un peu de mathématiques. Tout d’abord, prenez votre poids. Puis, multipliez votre poids par votre âge. Divisez ensuite le résultat obtenu par 28,3. Vous obtiendrez ensuite le résultat, mais en once américaine. Si vous n’êtes pas familier avec cette unité de mesure, alors multipliez par 29,1 le résultat obtenu et vous connaîtrez le nombre de ml d’eau que vous devez absorber par jour.
Par exemple, si vous pesez 60kg et que vous avez 20 ans, il vous faudra multiplier 60 par 20, ce qui donne 1200, puis diviser le tout par 28,3, ce qui vous donne 42,4 onces américaines. Multipliez par 29,1 et vous obtiendrez le résultat en ml, soit 1233. Vous devez donc boire un peu plus de 1,2 l par jour. Bon, si cette formule est utile, n’oublions pas qu’il faut prendre en compte d’autres facteurs importants comme la température extérieure ou encore l’activité physique par exemple.
