Estes alimentos são benéficos para a prevenção dos cancros

Os 25 alimentos que listamos têm propriedades que permitem reduzir o risco de cancro ! De facto, sejam eles poderosos antioxidantes, fontes de nutrientes ou substâncias orgânicas, todos eles têm a particularidade de lutar contra as células cancerígenas.

1. O repolho

As pessoas que consomem muito repolho são as que são menos afetadas pelo cancro de cólon. De facto, o repolho permite facilitar o trânsito. Ele também é rico em substâncias vegetais que inibem o crescimento do tumor.

2. Os mirtilos

Eles são um antioxidante natural muito forte! Os mirtilos têm a capacidade de neutralizar os radicais livres (compostos instáveis que danificam as células). Assim, eles são um verdadeiro trunfo na prevenção de cancros. Não hesite em misturá-los nos seus pequenos almoços ou nas suas sobremesas.

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3. As alcachofras

Este não é o vegetal mais popular e é uma pena! De facto, as alcachofras são uma importante fonte de antioxidantes naturais. Consumir regularmente ajudaria, entre outras coisas, a prevenir o cancro de pele.

4. O kiwi

É um concentrado de vitaminas tais como a vitamina C ou a vitamina E. Além disso, é um antioxidante muito eficaz e muito pobre em gordura. O kiwi é um aliado saudável que ajuda a limitar o risco de certos tipos de cancro, como o do intestino.

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5. As cebolas verdes

Possibilidade de um homem desenvolver cancro de próstata. Por outro lado, são cruas ou mal cozidas que elas são melhores para a saúde.

Os alimentos desta lista foram criados industrialmente

6. O chá preto

De acordo com muitos estudos, as mulheres que bebem entre 2 e 3 chávenas de chá preto por dia são 32% menos propensas do que as outras a contrair cancro de ovário. Este estudo é apenas sobre o chá preto, que é um poderoso antioxidante.

7. Os abacates

O abacate, além de ser cada vez mais popular, também é muito rico em gordura mono-saturada. O consumo de abacates permite que o seu corpo absorva melhor os elementos anticancerígenos. Podemos então lançar-nos sobre o guacamole!

8. Os grãos de soja

Eles estão carregados com sulfitos, uma droga anticancerígena muito interessante. Não hesite em incorporá-los em suas saladas e pratos. Eles trarão uma textura diferente e serão bons para o seu corpo.

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9. Os brócolis

Este vegetal verde é o que é chamado de superalimento. Fortalece o corpo e ajuda a combater eficazmente as células cancerígenas. No entanto, não deve ser cozido no microondas porque perde os seus ativos. E não se esqueça de variar os prazeres, incorporando brócolis nas suas saladas, por exemplo.

10. As passas de uva

Isto é verdade para as passas de uva e para as uvas em cacho. De fato, a sua pele contém uma substância que ajuda a prevenir o cancro, mas também os AVC e as doenças cardiovasculares. Como os brócolis, é um superalimento!

11. O alho

É certo que não dá muito bom hálito, mas o alho é um aliado de escolha, pois estimula as defesas naturais. Como resultado, ficou provado que comê-lo regularmente reduzirá o risco de cancro, particularmente do estômago.

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12. As cenouras

Elas são a fonte mais concentrada de beta-caroteno. Este elemento é um grande trunfo para a sua saúde porque protege a pele, mas também os revestimentos internos dos pulmões. Assim, quem come cenoura é melhor protegido contra cancros que afetam estes órgãos.

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13. As castanhas do Brasil

Estas castanhas estão cheias de oligoelementos e selénio. Este elemento químico tem a capacidade de “matar” as células cancerígenas. É um verdadeiro alimento milagroso para lutar contra certos tipos de cancro, como o do cólon ou do pulmão.

14. As cerejas

Além de deliciosas, as cerejas são concentrados de quercetina. Este antioxidante, também presente em cebolas vermelhas ou mirtilos, é uma poderosa barreira contra as células cancerígenas.

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15. O café

De acordo com um estudo canadiano, beber mais de 2 chávenas de café por dia ajudaria a prevenir o risco de cancro de cólon. São os fãs de cafeína que ficarão encantados!

16. O azeite

A culinária mediterrânea e, mais especificamente, a culinária com azeite, reduzem em mais da metade as possibilidade de ter cancro de mama para as mulheres. Além disso, uma colher de azeite por dia promove a boa saúde e a beleza da pele.

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17. As maçãs

Eles fermentam no cólon e produzem substâncias químicas que ajudam a combater a formação de células cancerígenas. E isso, além de ser um ótimo antioxidante!

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18. Os citrinos

Uma dose de citrinos por dia teria a capacidade de reduzir pela metade as possibilidades de ter cancro de boca e garganta. Um recente estudo australiano revelou estes resultados e ajudou a dar um grande passo em frente na pesquisa contra a doença.

19. O salmão

O salmão é um peixe gordo, rico em ómega 3 e, portanto, um valioso aliado contra várias doenças, incluindo a leucemia. De acordo com alguns estudos, as pessoas que comem peixes “gordos” 3 a 4 vezes por semana teriam metade do risco de contrair cancro.

20. O milho

Enlatado ou grelhado, o milho é bom para a sua saúde! De facto, ele é rico em ácido ferúlico. Este ácido orgânico ajuda a fortalecer as células e inibe as substâncias carcerígenas. Portanto, não hesite em incorporá-lo na nossa dieta!

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21. As tâmaras

Estes frutos são muitas vezes esquecidos, mas são excelentes para a saúde. De facto, as tâmaras ajudam a combater o stress, mas são especialmente ricas em vitaminas B6, fibras e polifenol, um poderoso antioxidante usado no tratamento do cancro.

22. Os ovos

Os ovos são bons para a saúde e não apenas porque são ricos em proteínas. Eles também contêm muita vitamina D e ajudam a combater diabetes, cancro e várias doenças cardíacas.

23. O chucrute

Trata-se principalmente de repolho fermentado encontrado no chucrute. Com efeito, o processo de fermentação pelo qual o repolho passa que encontramos no famoso prato alsaciano acaba por ser um forte aliado contra o cancro.

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24. O farelo

O som é o revestimento de cereais (trigo, cevada, painço …) Ele também é um aliado incomparável para a linha e contra o cancro. Ele é rico em fibras alimentares e ajuda a prevenir a obesidade, mas especialmente o cancro de cólon.

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25. O gengibre

Não é apenas útil pelas suas propriedades afrodisíacas. De facto, o gengibre também é muito útil para reduzir as inflamações do cólon e, portanto, lutar contra cancros desse tipo.

Laura

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