¿Cuánto ejercicio para quemar las calorías de estos alimentos?

Nos lo  pensaremos dos veces antes de comer estos alimentos cuando veamos el ejercicio necesario para quemar las calorías que contienen estos alimentos. A título informativo, un individuo debe consumir de media  al día unas 2.000 calorías.

1. Un cuarto de pizza

Al comer un cuarto de pizza, usted consume alrededor de 449 calorías según el tipo de pizza. Para conseguir eliminar estas calorías, es necesario andar durante 1hora y 22minutos o de correr durante 42 minutos.

2. Una porción de brownies

Una porción de brownies de 100 gr  representa alrededor de 471 calorías. Para eliminar estas 471 calorías necesitará andar unos 86 minutos o de correr durante 44 minutos

3. Queso rallado

Cuando consume 100 gr de queso rallado, su cuerpo asimila 370 calorías. Deberá realizar 68 minutos de marcha o 35 minutos corriendo para eliminar estas 370 calorías.

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4. Una lata de soda

Una lata de soda de 33 cl representa de media unas 138 calorías. Para eliminar estas 138 calorías, será necesario andar durante 26 minutos o de realizar un footing de 13 minutos.

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5. Una barrita de chocolate

Una barrita de chocolate corresponde de media a unas 229 calorías. Tras este pequeño placer, deberá realizar 42 minutos de marcha o 22 minutos corriendo si desea eliminarla.

6. Un vaso de vino

Erróneamente, se tiende a creer que el alcohol no es forzosamente calórico y sin embargo un vaso de vino equivale en general a unas 95 calorías. Para eliminar este centenar de calorías, bastará con andar 17 minutos o un footing de 9 minutos.

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7. Un tarro de helado Ben & Jerry´s

Los tarros de helados Ben & Jerry para compartir suponen generalmente alrededor de 1.200 calorías, lo que supone más de la mitad del aporte calórico que necesita una persona al día. Para eliminarlo completamente, hay que andar durante 221 minutos o correr durante 113 minutos: ¡sin duda un placer que sale caro!

8. Un cruasán de mantequilla

En un cruasán clásico de mantequilla encontramos alrededor de 437 calorías. Para eliminar de su cuerpo estas 437 calorías, necesitará 80 minutos andando o 41 minutos corriendo.

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9. Una hamburguesa del fastfood

En general, ¡una hamburguesa del fastfood tiene como mínimo 650 calorías! Si desea eliminarlas del todo, será necesario andar 2 horas o realizar un footing de 61 minutos.

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10. Una ración grande de patatas fritas del fastfood

Las raciones grandes de patatas fritas en los fastfood suponen generalmente el equivalente a 515 calorías. Necesitará 94 minutos andando o 48 minutos corriendo para conseguir eliminar estas 515 calorías.

11. Carne picada

Una carne picada de un tamaño mediano equivale de media a un total de 239 calorías. Para consumir estas 239 calorías es necesario andar 44 minutos o correr durante 22 minutos.

12. Unos cacahuetes tostados y salados

Si usted consume alrededor de 100 gramos de cacahuetes tostados y salados, usted ingiere unas 296 calorías. Para eliminarlas, deberá andar durante 54 minutos o correr 28 minutos.

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13. Un bol de cereales

El clásico bol de cereales (unos 100 gramos) representa un total de 172 calorías. Si desea eliminarlas, váyase a andar 31 minutos o corra 16 minutos.

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14. Una bolsita de chips

Una pequeña bolsita de chips individual puede parecer razonable pero sin embargo contiene 171 calorías. Deberá andar durante 31 minutos o correr 16 minutos si desea eliminarlas.

15. Un muffin

En general, un muffin contiene unas 265 calorías. Para eliminar las calorías que tiene ese delicioso muffin deberá sin embargo andar durante 48 minutos o correr durante 25 minutos.

16. Un sándwich de pollo y beicon

Un sándwich de pollo y beicon supone de media 445 calorías. Si desea eliminar las calorías de éste sándwich, deberá realizar una marcha de 1 hora y 22 minutos o correr durante 42 minutos.

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17. Una pinta de cerveza

Una pinta de cerveza representa más o menos 190 calorías dependiendo de la cerveza que consuma. Para eliminar estas 190 calorías, es necesario andar 35 minutos o correr durante 18 minutos.

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18. Un helado magnum

Cada uno de esos deliciosos helados contiene generalmente 260 calorías. Para conseguir eliminarlas deberá andar durante 47 minutos o correr 24 minutos: ¡comerse un buen helado tiene su precio!

19. Un café con chocolate

Un café con chocolate corresponde a 290 calorías. Para eliminar las calorías contenidas en esta bebida reconfortante, deberá andar durante 53 minutos o correr durante 27 minutos.

20. Unas galletas de mantequilla

Si usted consume alrededor de 100 gr de galletas de mantequilla, esto supone alrededor de 486 calorías. Por ello, es necesario 89 minutos andando o 45 minutos corriendo para eliminar estas 486 calorías.

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21. Un gofre

Un gofre supone alrededor de 291 calorías. Si se siente culpable después de haberlo comido y desea eliminar estas calorías deberá andar durante 54 minutos o correr durante 25 minutos.

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22. Unos caramelos

Si usted se come 100 gr de caramelos, ello supone alrededor de 375 calorías. Para conseguir acabar con estas 375 calorías, deberá andar 69 minutos o correr durante 35 minutos.

23. Un kebab

Un kebab de tamaño medio (alrededor de 300 gramos) representa 1.000 calorías, lo que supone la mitad del aporte calórico de media necesario para un día. Para eliminar estas múltiples calorías deberá realizar 184 minutos de marcha o 94 minutos corriendo: menudo esfuerzo para una comida.

24. Una napolitana de chocolate

Normalmente, una napolitana de chocolate contiene alrededor de 280 calorías. Después de haber disfrutado de su deliciosa repostería, deberá andar durante 51 minutos o realizar un footing de 26 minutos para conseguir eliminarla.

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25. Un buñuelo de chocolate

Si cae rendido frente a un dónut de chocolate, consumirá un total de 452 calorías. Para eliminar estas calorías, necesitará andar durante 83 minutos o de correr durante 43 minutos.

26. Pasta con pesto

Un plato de pasta con pesto supone alrededor de 360 calorías. Si desea eliminarlas, deberá dar un largo paseo de 66 minutos o correr durante 34 minutos.

27. Unos churros

Un único churro supone por sí mismo más de 115 calorías. Para eliminar 115 calorías, su cuerpo necesitará de 21 minutos andando o de 10 corriendo. Y como generalmente uno no se come un solo churo… le dejamos que haga el cálculo, ¡pero eliminar todo un paquete de churros le costará probablemente mucho tiempo!

28. Un plato de poutine

¡Una pequeña porción de poutine (plato canadiense con patatas fritas, queso y salsa) supone 535 calorías! Para eliminarlo, deberá andar durante 98 minutos o correr durante 50 minutos.

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29. Pasta para untar

100 gramos de pasta para untar suponen de media 235 calorías, una cifra que puede variar en función de la pasta para untar usada. Deberá andar durante 43 minutos o correr durante 22 minutos.

30. Risotto

Una porción de 50 gramos de risotto suponen alrededor de 174 calorías. Deberá andar durante 31 minutos o correr durante 16 minutos para eliminar estas 174 calorías (¡siempre y cuando sea usted capaz de no volver a  servirse otra porción!)

Laura

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